Tamaño muestral y potencia estadística

¿Puedo confiar en mis resultados estadísticos? Cuando mis resultados no son significativos, ¿realmente no existe un efecto o es que el estudio no fue capaz de detectarlo? O, por el contrario, cuando tengo resultados significativos ¿son realmente tan positivos o es que el experimento sobreestima los efectos del tratamiento? Y ¿cómo necesitamos plantear nuestro estudio para obtener más chance de detectar efectos significativos?